Achtsamkeit entdecken
Achtsamkeit entdecken

achtsamkeit Achtsamkeit ist keine Zauberei

Doch es wohnt ihr etwas Zauberhaftes inne.

Es gibt viele gute Gründe, sich mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Viele Menschen beginnen mit einer Achtsamkeitspraxis, weil sie ihren Alltag entschleunigen möchten, aus dem Hamsterrad aussteigen und wieder zu sich selbst finden wollen. Achtsamkeit verwandelt uns. Leise, fast unmerklich, vorsichtig; in einem Tempo, das niemand vorgibt, sondern das unserem eigenen Lebensfluss entspricht.

Achtsamkeit ist keine Zauberei
 

Das heißt, wenn wir Achtsamkeit üben, nehmen wir z.B. unseren Atem, Gedanken, oder ein Körpergefühl wahr. Von Augenblick zu Augenblick machen wir uns bewusst, wohin unsere Achtsamkeit schweift und bringen sie immer wieder sanft zurück in den Moment und zu dem, was jetzt ist. 

Achtsamkeit übt eine einzigartige Anziehungskraft aus. Sie verspricht uns etwas, wonach wir uns alle sehnen: innere Ausgeglichenheit, die sich friedvoll anfühlt.

Wir erreichen durch eine achtsame innere Haltung größere Präsenz. Im privaten Kontext, im beruflichen Umfeld, bei alltäglichen Aufgaben und im Umgang mit anderen Menschen – gerade auch in besonders stressvollen Situationen. Wir arbeiten konzentrierter, sind leistungsfähiger, selbstbewusster und gleichzeitig verständnisvoller und deutlich entspannter.

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Achtsamkeit Achtsamkeitstag

mit Achtsamkeit entstressen und entschleunigen

Haben Sie Lust auf eine achtsame kleine Auszeit, mitten im hektischen Wochenalltag? Lust, einen Tag lang einfach durchzuatmen, zu entspannen und achtsam dem Augenblick, den Menschen und dem Neuen an diesem Tag zu begegnen? Dann gönnen Sie sich diese kleine Auszeit!

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Termin:
6. Mai 2017 (10:00 -17:00 Uhr)
Ort: Montabaur | Preis: 85,00 EUR

 

Achtsamkeit Achtsamkeit in der Praxis

Basiskurs "Begegnung mit Achtsamkeit"

In dem Basiskurs "Begegnung mit Achtsamkeit", einem 7 Tage-Onlinekurs mit grundlegenden Übungen, Video-Anleitungen und Audio-Dateien, führe ich durch verschiedene Settings, in denen Sie lernen, sich mit dem gegenwärtigen Augenblick zu verbinden.

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Basiskurs Achtsamkeit entdecken
 
Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt.
 Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da, wo wir uns gerade befinden.
 (Thich Nhat Hanh)
Schnupperkurs Achtsamkeit

Schnupperkurs Achtsamkeit

Wenn Sie sich vorsichtig mit dem Thema Achtsamkeit anfreunden möchten, empfehle ich Ihnen den kostenlosen "Schnupperkurs Achtsamkeit":
3 Tage, 3 Schnupper-Übungen zum Einstieg in die Welt der Achtsamkeit.

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Achtsamkeitsmeditationen

Sie möchten wissen, wie es sich anfühlt, in ein bewussteres und achtsameres Leben einzusteigen? Probieren Sie meine Achtsamkeitsmeditationen aus. Ich stelle sie Ihnen als Video- und Audiodateien zur Verfügung.

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Achtsamkeitsmeditationen
 
 
Achtsamkeits-Challenge

Die Achtsamkeits-Challenge

Entdecken Sie das Bemerkenswerte im Alltag:
Nehmen Sie sich bewusst vor, täglich darauf zu achten, was Ihnen begegnet und nehmen Sie die Herausforderung an, sich nicht von Routine auffressen zu lassen, sondern sich den Blick für die kleinen und großen Wunder Ihres Lebens und der Welt in der wir leben, zu bewahren.

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